Categories
địa điểm

lộ trình Đảo Phú Quý 3N2Đ cụ thể

thời khắc đẹp nhất để du lịch đảo Phú Quý là từ tháng 12 tới tháng 6. Còn chờ gì nhưng không lên kế hoạch cho chuyến đi tìm hiểu đảo Phú Quý hoang vu, tuyệt đẹp. 

lộ trình đảo Phú Quý 3N2Đ cụ thể

vận chuyển:

– Xe Phương Trang giường nằm đi từ Sài Gòn tới Phan Thiết và trái lại. Xe Phương Trang 140k/ 1 chiều, 280k/ khứ hồi.

– Tàu cao tốc Phú Quý Express đi từ Cảng Phan Thiết tới đảo Phú Quý và trái lại. Tàu Phú Quý Express 350k/ 1 chiều, 700k/ khứ hồi.

– mượn xe máy 100k/ ngày.

du-lich-phu-quy-ivivu-1

Ở đâu:

– Nhóm mình đi 6 người nên book 2 phòng, 1 phòng 2 người và 1 phòng 4 người ở hotel Hoàng Phú (Giá: 400k/ đêm phòng 2 người, 600k/ đêm phòng 4 người).

nơi tham quan:

– Hòn Tranh

– Bờ kè

– Dốc Phượt

– Cột cờ

– Gành hang – Khe sung sướng – Hồ vô cực – Hồ bánh xe

– Vịnh Triều Dương

– Mộ thầy

– Núi Cao Cát

– Phong điện

lộ trình:

Ngày 1:

– Lên xe Phương Trang chuyến cuối lúc 11h tối tới Phan Thiết là tầm 4h sáng. Mình ghé vào quán Stayin coffee 24h để uống nước, khoảng 6h thì mình bắt xe taxi ra cảng Phan Thiết ăn sáng và đợi lên tàu.

– Tàu chạy lúc 7h30 (nhưng mọi người phải có mặt trước 30p để làm thủ tục lên tàu) tới đảo Phú Quý là 10h30. Vừa tới nơi là có người bên hotel đón và đưa xe máy để mình chạy về luôn.

– Về tới hotel mình ngơi nghỉ tắm rửa rồi sẵn sàng đi ăn trưa. Mình book tour cano 14h đi Hòn Tranh (mọi người nên đi tầm 15h cho đỡ nắng) tham quan, tự sướng tới 16h rồi chạy ra bờ kè ngắm hoàng hôn, xong rồi đi ăn tối uống trà sữa về lại hotel kết thúc một ngày.

– Tour cano 200k/ người (Tụi mình deal được giá rẻ hơn 50k vì không có lặn ngắm san hô).

Ngày 2:

– Sáng 7h dậy đi ăn sáng, rồi chạy ra Dốc Phượt sống ảo. Mùa này nắng nóng man di, mới 8h sáng nhưng mặt trời muốn lên đỉnh luôn ấy. Mọi người nếu chịu nắng 1 xíu thì đi tham quan + chụp hình ở Cột Cờ, Gành Hang, Khe Sung Sướng, Vịnh Triều Dương ngay đó.

du-lich-phu-quy-ivivu-3

du-lich-phu-quy-ivivu-8

– 3h chiều, mình đi Mộ Thầy. Mùa này đại dương yên với chiều là nước rút nên chụp lên không thấy sóng đại dương đâu nè, nhưng ở ngoài cảnh thật sự đẹp.

du-lich-phu-quy-ivivu-2

– Sau đó mình chạy thẳng qua Phong Điện luôn, nơi có mấy cái quạt gió to tướng ấy, chụp tầm 10,15 phút thì chạy về bên phía Gành Hang do lúc sáng chưa chụp được.

du-lich-phu-quy-ivivu-4

– Chụp hình xong hết là tầm 6h. Nhóm mình đi ăn tối rồi mua trà sữa về hotel uống rồi ngơi nghỉ.

du-lich-phu-quy-ivivu-7

Ngày 3:

– Sáng 5h mình và khách du lịch dậy đi Dốc Phượt ngắm rạng đông. Sau đó tầm 6h30 mình chạy qua Khe sung sướng để chụp hình và tắm đại dương.

– 8h tụi mình chạy qua Vịnh Triều Dương. Sau đó về lại hotel tắm rửa, đi ăn sáng.

– 10h tụi mình check out và ra bến tàu. 10h30 lên tàu, 11h tàu chạy về tới Phan Thiết là tầm 13h30-14h.

– Bắt xe taxi tới chợ Phan Thiết ăn trưa đợi xe của Stop and Go resort đón về, mình ngơi nghỉ chơi ở đây 1 đêm nữa thì trưa mai lên xe Phương Trang về lại Sài Gòn. Kết thúc chuyến đi đảo Phú Quý đầy nắng bao vui, bao đẹp.

du-lich-phu-quy-ivivu-5

Ăn uống:

– Quán bò nướng Hòa Thường.

– Quán hải sản Ông Già.

– Trà sữa 1995.

– Bánh tráng nướng mắm ruốc (trước hẻm hotel Hoàng Phú).

– Ăn sáng quán Thuận Phát.

– Quán Lưới Sea Food (Có món mực sốt chao bao ngon).

– Cafe Gió đại dương.

– Quán hải sản Island 78.

Theo khachsanviewho

***

Tham khảo: kinh nghiệm đi chơi khachsanviewho

khachsanviewho May 28, 2021

Categories
ẩm thực

Những bữa trưa bày ra đĩa đẹp như ăn hàng của 9X

Bữa cơm đĩa nào của Diệu Mi cũng được bày vẽ thơm ngon, thích mắt, khác nhau nhìn thú vị chẳng khác gì ở ngoài nhà hàng.

Cũng giống nhiều chị em khác, Diệu Mi (31 tuổi) thường xuyên vào bếp mỗi ngày. Cô tâm sự, nấu bếp không chỉ là thị hiếu riêng nhưng còn là nơi để quý khách dạng thân nuôi dưỡng cảm xúc và thư giãn bằng cái đẹp từ chính những món ăn do mình làm ra.

Đó chính là lí do vì sao ở facebook của Mi thường xuyên có các món ăn, mâm cơm thích mắt. “Mình up chúng không chỉ để lưu lại làm kỷ niệm nhưng còn muốn lan tỏa niềm ham mê bếp nước và cái đẹp từ món ăn tới bè quý khách của mình”, 9X nói.

Diệu Mi

Để có thể nấu bếp khôn khéo như ngày nay, Diệu Mi đã rất may mắn khi có mẹ hướng dẫn, chỉ bảo nhiều điều. Với cô, mẹ như một người quý khách, có khi lại như đồng nghiệp và cũng có lúc như một vị giám khảo khó tính khó nết, nhưng nhờ thế nhưng cô có thể nấu bếp ngon hơn, tinh tế hơn.

ngày nay, đang bận bận rộn con nhỏ nên cô luôn tranh thủ chế biến và bày vẽ rất nhanh, chỉ 45-60 phút là xong một bữa cơm. Tuy nhiên, lúc ăn, thay vì bày ra mâm, cô là để cơm và các món ăn ra đĩa.

Mi cho biết, các đĩa cơm này cô làm cho cả nhà ăn trưa, mỗi người một đĩa, vừa tiện lại thích mắt, khác nhau khâu thu vén cũng nhanh gọn hơn. Còn những bữa cơm tối 9X vẫn bày vẽ theo truyền thống.

Đối với Diệu Mi, khi nấu bếp, điều cô quan tâm nhất chính là cảm xúc rồi mới tới chất lượng vật liệu. “Mình luôn nỗ lực gửi gắm tình yêu, sự vui vẻ sáng sủa của mình vào từng món ăn, tránh các cảm xúc tiêu cực vì chúng mang năng lượng xấu sẽ tác động tới hương vị của món ăn cũng như cảm nhận của người thưởng thức. Tiếp tới là chất lượng vật liệu mình luôn nỗ lực chọn đồ sạch sẽ/đồ tươi để nấu, ít thôi nhưng phải thật chất lượng và sau cuối đó là dinh dưỡng phải thăng bằng giữa các nhóm chất đạm, protein, vitamin và khoáng vật…”, cô tâm sự.

Rất may, Mi và chồng rất hợp nhau về khoản ăn uống nên phần lớn ông xã sẽ ủng hộ nhiệt tình các món cô nấu ra. Vì thế nhưng 9X lại càng có thời cơ thoải mái biến tấu đồ ăn thức uống theo ý mình, nhưng ưu tiên của cô vẫn luôn là chế biến rau củ quả theo mùa sẽ là tốt nhất.

tới mùa hè, thời tiết khắc nghiệt, Mi ưu tiên làm nhiều món rau xanh, rau tươi, các món cuốn, salad… hạn chế tối đa dầu mỡ.

Tự nhận mình là người yêu cái đẹp nên muốn cơm ngon, món đẹp 9X rất chịu thương chịu khó thay đổi thực đơn để tăng tính sáng tạo và thẩm mỹ, giúp ý thức quý khách dạng thân vui vẻ, bữa ăn gia đình cô vì thế cũng rộn ràng hơn. Thường trong một tuần cô sẽ xen kẽ giữa các bữa cơm sẽ là các món nước như bún, phở, bánh canh… hoặc cuối tuần có thể là gỏi, lẩu…

có nhẽ, nhờ tài đảm đang, khôn khéo, nấu bếp ngon nên Diệu Mi luôn được người thân khen ngợi, khác nhau là chồng cô. Anh là người khen vợ nhiều nhất, bất kể món gì cô nấu, anh đều trân trọng. Đây chính là động lực để cô vợ đảm vào bếp nhiều hơn.

“Với mình bữa cơm gia đình không chỉ đơn giản là nơi để mình nuôi dưỡng tình yêu, cảm xúc, thư giãn nhưng nó còn giúp mình gắn kết mọi thành viên với nhau trọn vẹn hơn; giúp mình lan tỏa nguồn năng lượng tích cực cho tất thảy mọi người khi ngắm nhìn cũng như thưởng thức. Đó thật sự là điều mình vô cùng ý hợp tâm đầu”, Diệu Mi san sẻ.

5 món canh vừa ngon lại mát ngày nóng, tiến công bay nồi cơm

Theo Phụ nữ VN

Cách làm kim chi Hàn Quốc ngon đúng chuẩn, ăn là mê

Cách làm kim chi Hàn Quốc ngon đúng chuẩn, ăn là mê

tương tự với món dưa muối ở VN, Kim chi được làm từ rau lên men có vị chua dịu hoà quyện với vị cay nồng của ớt vững chắc sẽ khiến quý khách mê mẩn khi thưởng thức.

Cánh gà chiên nước mắm đơn giản, tuyệt ngon cho bữa cơm nhà

Cánh gà chiên nước mắm đơn giản, tuyệt ngon cho bữa cơm nhà

Thay vì những cách chế biến thông thường với thịt gà như: Luộc, rán, rang,… quý khách có thể thay đổi bằng món cánh gà chiên nước mắm cho bữa cơm gia đình. 

4 món đặc sản biển Việt Nam 'nghe tên thì lạ mà ăn thơm ngon khó cưỡng'

4 món đặc sản đại dương VN ‘nghe tên thì lạ nhưng ăn thơm ngon khó cưỡng’

VN có hàng nghìn km bờ đại dương với vô số hòn đảo lớn nhỏ, chính vì thế mỗi vùng lại có những món ngon đặc sản đại dương đảo thu hút du khách xa gần.

Categories
ẩm thực

Mâm lễ cúng mùng 1 Tết nguyên đán Nhâm Dần 2022 trọn vẹn nhất

Vào ngày mùng 1 Tết đầu năm, mỗi gia đình đều sẵn sàng 1 mâm lễ cúng chào đón năm mới, thể hiện lòng thành với tổ tiên, ông bà, mong một năm mới bình an. 

Theo cuốn Tín ngưỡng VN của tác giả Lưu Ánh (do NXB Trẻ xuất quý khách dạng và lưu hành), vật phẩm cúng mùng 1 Tết gồm: mâm ngũ quả, hương hoa, giấy tiền vàng mã, đèn, nến, trầu cau, rượu, trà, bánh chưng (hoặc bánh tét).

Mâm cỗ cúng mùng 1 Tết cần chuẩn bị những gì?
Mâm lễ cúng tất niên Tết Nguyên Đán Nhâm Dần 2022 (Ảnh: Văn hóa và Đời sống) 

Ở miền Bắc, mâm cỗ cúng mùng 1 Tết thường gồm các món sau:

+ Một bát bóng nấu với chân tẩy và nước sử dụng gà (chân tẩy gồm có su hào, cà rốt được thái mỏng mảnh theo hình hoa).

+ Một bát miến nấu lòng gà.

+ Một bát măng khô ninh thịt lợn.

+  Đĩa gà luộc (thông thường là gà trống thiến nhưng được sẵn sàng từ chiều 30 Tết vì mọi người kiêng sát sinh vào ngày đầu năm).

+  Đĩa nem

+  Đĩa giò xào, giò lụa

 + Đĩa xôi gấc

+ Đĩa nộm

Sau khi sẵn sàng xong mâm cỗ, người lớn tuổi hoặc gia chủ trong nhà sẽ khấn vái mời tổ tiên, ông bà về ăn Tết. 

Các bữa còn lại trong 3 ngày Tết tùy theo gia chủ và điều kiện gia đình nhưng sẵn sàng để cúng tổ tiên. Các ngày này mâm cỗ không bắt buộc phải trọn vẹn như ngày mùng 1. Thông thường chỉ cần cúng bánh chưng, giò và các loại bánh mứt, kẹo.

Ngoài ra, trên bàn thờ, ngọn đèn thờ (đăng hay nến) đỏ lửa liên tục trong 3 ngày Tết cùng với hương hoa thơm ngát sẽ tạo không khí Tết thêm đầm ấm, sum vầy…

Thanh Thanh (tổng hợp)

Cách nấu canh bóng thập cẩm truyền thống cho mâm cỗ ngày Tết

Cách nấu canh bóng thập cẩm truyền thống cho mâm cỗ ngày Tết

Bánh canh bóng thập cẩm thơm mát, mang hương vị của ẩm thực Bắc Bộ. Cách nấu canh bóng thập cẩm truyền thống không khó. Hãy cùng vào bếp thử làm món canh bóng thập cẩm truyền thống, chuẩn vị miền Bắc cho mâm cỗ ngày Tết Nguyên đán.

Cách nấu xôi gấc đơn giản tại nhà

Cách nấu xôi gấc đơn giản tại nhà

Xôi gấc là món ăn được nhiều người yêu thích. Xôi gấc có màu đỏ tươi, được xem như món ăn mang lại sự may mắn. Cách nấu xôi gấc cũng không khó. Hãy cùng học cách nấu xôi gấc tại nhà để sẵn sàng cho mâm cỗ ngày Tết nhé.

Tử vi 12 con giáp năm Nhâm Dần 2022

Tử vi 12 con giáp năm Nhâm Dần 2022

san sớt về tử vi 12 con giáp năm Nhâm Dần, chuyên gia phong thủy cho rằng những người tuổi Dần, Thân, Tỵ, Hợi sẽ bị xúc tiến xấu của Thái Tuế tinh còn tuổi Thân, Tý, Thìn bị hạn xấu của Tam tai.

Categories
ẩm thực

Hướng dẫn cách pha cà phê cốt dừa thơm ngon mát lạnh

Vị thơm ngon mập ngậy của dừa quyện với vị đắng của cà phê tạo nên món đồ uống khiến quý khách không thể từ chối.

Theo Zing

Cách làm kem mít thơm ngon tại nhà

Cách làm kem mít thơm ngon tại nhà

Mít là loại trái cây với hương vị thơm ngon và được chế trở thành nhiều món ăn, trong đó có món kem mít. Cách làm kem mít cũng khá đơn giản, chỉ vài vật liệu đơn giản, quý khách có thể làm kem mít cho cả nhà thưởng thức.

Cách làm kem sầu riêng thơm ngon, đơn giản tại nhà

Cách làm kem sầu riêng thơm ngon, đơn giản tại nhà

Không chỉ ăn sầu riêng tươi, nhiều người còn có thể biến loại quả này thành món ăn thơm ngon, bửa dưỡng, đó là món kem sầu riêng. Cách làm kem sầu riêng cũng khá đơn giản, quý khách có thể thực hiện ngay tại nhà.

Công thức làm trà sữa trân châu ngon tại nhà

Công thức làm trà sữa trân châu ngon tại nhà

Trà sữa trân châu là thức uống yêu thích của nhiều quý khách trẻ. Thay vì ra ngoài mua, quý khách có thể làm đồ uống mát lạnh theo công thức đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.

Categories
ẩm thực

2 món bánh ăn vặt lành mạnh cho ngày Tết Nguyên Đán

Bánh biscotti và bánh cracker có cách làm đơn giản, hương vị thơm ngon, thích hợp cho những buổi họp mặt đầu năm.

Công thức 2 món bánh ăn vặt lành mặt cho ngày Tết của Hiền Vũ (SN 2000).

2 món bánh ăn vặt lành mạnh cho ngày Tết

Theo tôi, câu nói “You are what you eat” rất đúng do khi khách du lịch quan tâm tới vấn đề sức khỏe, ăn uống lành mạnh, tập luyện thể thao thì phiên bản thân sẽ có được vẻ ngoài trẻ trung và tràn đầy năng lượng.

Chính vì vậy, tôi quyết định tìm hiểu về eat clean và coi nó là một lối vạn thọ dài. Với tôi, eat clean đơn giản là những vật liệu sạch sẽ, giàu dinh dưỡng và được chế biến tối giản gia vị.

Hiểu được nguyên tắc cơ phiên bản này, tôi tìm cách sáng tạo thêm các công thức món ăn mới để bữa ăn thêm màu sắc và có thêm động lực đi lâu hơn trong hành trình ăn sạch sẽ.

Trong khoảng thời kì nghỉ Tết sắp tới, chúng ta thường có những buổi gặp gỡ và ăn uống cùng người thân, đồng chí. Để hạn chế tình trạng lên cân và tác động tới sức khỏe, tôi chọn cách thay thế các loại bánh kẹo truyền thống thành các món bánh healthy hơn.

khách du lịch có thể tham khảo công thức 2 món bánh biscotti và bánh cracker dưới đây cho dịp Tết Nguyên đán năm nay.

2 món bánh ăn vặt lành mạnh cho ngày Tết

Bánh cracker khoai lang

vật liệu:

80 gram khoai lang

60 gram bột yến mạch

1 muỗng cà phê mè đen đã rang

15 gram dầu olive1 muỗng nước

1-2 muỗng cà phê mật ong (có thể bỏ qua nếu không thích ngọt)

1 xíu muối

Hành ngò

Cách làm:

Hấp hoặc luộc chín khoai, nghiền nhuyễn cùng một tẹo muối.

Trộn khoai đã nghiền cùng bột yến mạch, hành ngò cắt nhỏ. Thêm dầu olive, mật ong và nước vào cùng.

Nhồi tới khi khối bột có độ dẻo, cán mỏng tanh được và không rời rạc.

Cán mỏng tanh khối bột độ dày vừa phải, chia đều thành các hình chữ nhật, sử dụng nĩa

hoặc que tăm tạo hình giống bánh AFC.

Làm nóng lò trước 10 phút và nướng bánh ở nhiệt độ 170 độ trong vòng 18 phút.

2 món bánh ăn vặt lành mạnh cho ngày Tết

Bánh biscotti

vật liệu:

Phần khô:

150 gram bột mì nguyên cám

Hạt: hạnh nhân, bí xanh, nho khô (mỗi loại 30-40 gram)

Một nhúm nhỏ baking powder (tùy ý)

Phần nước:

3 quả trứng

50 gram mật ong

20 gram dầu olive

một tẹo vanila (tùy ý)

Cách làm:

Trộn đều hỗn hợp khô (thêm vị cacao hay matcha nếu thích vào bước này).

Trộn đều hỗn hợp nước, sử dụng máy tiến công khoảng 2 phút tới khi thấy bề mặt nổi bọt khí rồi cho vào hỗn hợp khô trộn đều, được một hỗn hợp có độ sệt vừa phải.

Làm nóng lò trước 10 phút. Quết lớp dầu mỏng tanh lên khuôn, nướng bánh ở nhiệt độ 170 độ trong vòng 25 phút.

Để bánh nguội rồi cho vào ngăn đông khoảng 2 tiếng (cho vào ngăn mát tủ lạnh nếu để qua đêm).

Cắt bánh với độ dày tùy ý, nướng lần 2 với nhiệt độ 170 độ trong vòng 10 phút.

Một số lưu ý:

Trong khoai có độ ẩm (nhiều hay ít còn tùy vào luộc hoặc hấp) nên khi cho nước cần cho từ từ, có thể thêm hoặc bớt nước so với công thức.

khách du lịch có thể thay khoai lang và yến mạch bằng bột mì nguyên cám và tăng lượng nước.

sử dụng giấy bạc che mặt bánh biscotti trong 20 phút đầu khi nướng lần 1.

Thử nhiệt và thời kì mẻ trước tiên để điều chỉnh thích hợp với độ dày của bánh và nồi chiên không dầu của nhà khách du lịch.

Theo Zing

Gợi ý mâm cỗ cúng tất niên đơn giản, đầy đủ

Gợi ý mâm cỗ cúng tất niên đơn giản, toàn diện

Những ngày sau cuối của năm cũ, sẵn sàng một mâm lễ cúng tất niên là việc không thể thiếu của mỗi gia đình.

Gợi ý mâm cỗ cúng giao thừa đơn giản, đầy đủ

Gợi ý mâm cỗ cúng giao thừa đơn giản, toàn diện

Cúng giao thừa hay còn gọi là cúng trừ tịch có ý nghĩa đem bỏ hết những điều xấu của năm cũ để đón những điều tốt đẹp của năm mới sắp tới.

3 món tôm lạ vị cho bữa tiệc tất niên

3 món tôm lạ vị cho bữa tiệc tất niên

Từ tôm, khách du lịch có thể tự tay sẵn sàng nhiều món mới lạ, thích hợp để thiết đãi người thân trong bữa ăn cuối năm.

Categories
địa điểm

Cách vận chuyển và tiêu phí tò mò đảo Phú Quý với lộ trình 4N3Đ

Tranh thủ thời tiết đảo Phú Quý đang vào mùa đẹp, set kèo đi ngay thôi!

Cách vận chuyển và tiêu phí tò mò đảo Phú Quý với lộ trình 4N3Đ

Đây là lần thứ 2 mình tới với hòn đảo Phú Quý yêu thương này. Năm ngoái được bạn dẫn tới đây, mình thật sự ngỡ ngàng trước vẻ đẹp hoang vu, cảnh sắc tuyệt đẹp luôn mọi người. Sau đó về nhà mình cứ vương vít nơi này mãi không thôi và mình đã quyết định trở lại & “oanh tạc” nơi này cho đã.

dao-phu-quy-ivivu-2 (2)

Mình sẽ review sơ sơ về cách di chuyển cũng như tiêu phí để đi nhé:

– Mình đi từ Đắk Lắk nên đi xe khách tới bến xe phía Bắc Phan Thiết (các bạn từ tỉnh thành khác có thể đi xe Phương Trang nha).

dao-phu-quy-ivivu-1 dao-phu-quy-ivivu-3 (2)

– Sau đó tụi mình bắt xe taxi ra bến tàu để chuẩn bị ra đảo Phú Quý (vé tàu là 350k/chuyến, khứ hồi là 750k, khuyến khích mọi người chọn tàu giường nằm cho đỡ mệt (đừng quên uống thuốc say sóng nhé).

– Mình ở Homestay Minh Tân, vì đó là chỗ người quen của bạn mình, chỉ 250k/ đêm 2 người (giá ngày lễ luôn vì mình đi dịp lễ).

dao-phu-quy-ivivu-4 (2) dao-phu-quy-ivivu-16

– Thuê xe máy 120k/ngày, đảo không lớn nên đi xe máy vô tư luôn.

– Mình recommend cho mọi người là nên thuê hướng dẫn viên nha, vì có nhiều chỗ rất khó tìm, nên có 1 bạn HDV chuyến đi sẽ suôn sẻ hơn rất nhiều. Có HDV rồi tới đây các bạn chỉ việc ăn chơi, chụp choẹt sống ảo thôi. Người dân ở đây rất nhiệt tình và mến khách vì vậy sẽ tương trợ khách du lịch hết mình, không lo lạc đường hay bị chặt chém đâu.

dao-phu-quy-ivivu-17 dao-phu-quy-ivivu-18

dao-phu-quy-ivivu-19

Tổng thiệt hại chuyến đi 4N3Đ đảo Phú Quý của mình khoảng 3tr5/1 người (cả tiền mua cá, mực mang về nữa). Chủ yếu là phương tiện vận chuyển chứ ăn uống không bao nhiêu.

Theo Tường Vân

***

Tham khảo: kinh nghiệm đi chơi khachsanviewho

khachsanviewho May 28, 2021

Categories
ẩm thực

10 loại rau quả có thể ăn bao nhiêu tùy thích

Đây đều là những loại rau quả có giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, không giống nhau khi ăn nhiều quý khách cũng không lo tác hại tới với thân thể.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 1

1. Cần tây: 95% thành phần trong rau cần tây là nước, không có nghĩa loại rau này không tốt cho sức khỏe. Cần tây còn có kali, folate, chất xơ và xẻ sung 30% nhu cầu vitamin K hàng ngày của quý khách. Tốt nhất quý khách nên ăn cần tây ngay khi còn tươi vì rau sẽ mất dần các chất chống oxy hóa sau 5-7 ngày kể từ khi mua. Ảnh: USDA.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 2

2. Cải xoăn: Cải xoăn có hàm lượng calo rất nhỏ, nhưng chúng lại chứa nhiều protein và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Đây cũng là loại rau hiếm hoi có chứa omega 3, chất dinh dưỡng rất quan yếu có ở trong cá. Các loại vitamin và folate bên trong cả xoăn đủ đảm bảo giá trị dinh dưỡng cho ngày dài làm việc mỏi mệt. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 3

3. Việt quất: Loại quả này nổi tiếng có nhiều chất chống oxy hóa, giúp chống lại lão hóa cho thân thể. Với các loại chất xơ, một gói việt quất đủ cung ứng cho cả ngày hoạt động của quý khách. Trong khi đó lượng calo lại rất ít, chỉ 85 calo cho mỗi quả. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 4

4. Dưa chuột: Giống như nhiều loại trái cây, dưa chuột có thành phần chủ yếu là nước, với lượng calo thấp (16 calo cho mỗi quả). Vỏ và hạt dưa chuột chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A… vì thế tốt nhất quý khách không nên gọt vỏ dưa chuột khi ăn. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 5

5. Cà chua: Loại quả chứa nhiều lycopene, chất giúp chống lại các bệnh mạn tính trong thân thể. Cà chua còn có nhiều vitamin A, C và B2, cũng như folate, crom, kali, chất xơ. quý khách có thể thoải mái ăn cà chua khi lượng calo rất thấp (25 calo mỗi quả) sẽ khó gây tăng cân. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 6

6. Bưởi: Các nghiên cứu chỉ ra thêm bưởi vào cơ chế ăn uống rất tốt cho việc giảm cân. Lý do vì bưởi có nhiều chất xơ, giúp làm ổn định lượng đường trong máu và ngăn cơn đói. Lượng vitamin C trong bưởi giúp giảm nguy cơ các vấn đề về sức khỏe, ngăn ngừa ung thư. Bưởi cũng giúp làm giảm cholesterol và cải thiện tiêu hóa, khiến nó trở thành thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 7

7. Bông cải xanh: Bông cải xanh xẻ dưỡng nhất khi ăn sống hoặc hấp, như vậy sẽ giữ được sulforaphane, một chất chống ung thư hiệu quả. Ngoài ra các vitamin A, C, E, K, cùng chất xơ trong bông cải xanh cũng giúp đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của quý khách. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 8

8. Dưa lưới: Dưa lưới có rất nhiều chất beta carotene, một loại vitamin A giúp đôi mắt khỏe mạnh. Chỉ một miếng dưa lưới cũng đủ cung ứng lượng kali, vitamin A, C thừa cho cả ngày của mỗi người. Với lượng nước chiếm tới 90%, calo trong dưa lưới không đáng kể. Ảnh: Unsplash.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 9

9. Bông cải trắng: Dù màu trắng khiến nhiều người nghĩ có ít dưỡng chất hơn rau xanh, bông cải trắng là loại thực phẩm rất xẻ dưỡng. Bên trong bông cải trắng có chất xơ và phytochemical, giúp phòng chống nhiều bệnh mạn tính. Đây cũng là một nguồn cung ứng vitamin K, C và folate. Ảnh: Medical New Today.

10 loai rau qua ban co the an bao nhieu tuy thich anh 10

10. Cam: Cam nổi tiếng là loại quả chứa nhiều vitamin C, rất quan yếu trong việc sinh sản collagen giúp da đẹp hơn. Khi ăn cam quý khách cũng đừng bỏ qua phần vỏ màu trắng bên trong lớp vỏ vàng, đây là nơi chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. Ảnh: Unsplash.

Theo Zing

Món ăn ngon làm sang bữa tiệc từ loại rau 'thấm đẫm hồn quê'

món ăn quyến rũ làm sang bữa tiệc từ loại rau ‘thấm đẫm hồn quê’

Rau muống – thứ rau của quê hương không chỉ để luộc, xào hay nấu canh nhưng mà khi được làm thành món này lại trở thành cự phách, ngon vô đối.

Categories
ẩm thực

Mâm lễ cúng giao thừa Tết nguyên đán Nhâm Dần 2022 vừa đủ nhất

Cúng giao thừa hay còn gọi là cúng trừ tịch có ý nghĩa đem bỏ hết những điều xấu của năm cũ để đón những điều tốt đẹp của năm mới sắp tới.

Giao thừa tới, nhà nào cũng sẽ sẵn sàng 2 mâm lễ cúng để đón rước năm mới.

Theo nhà nghiên cứu văn hóa PGS – TS Trịnh Sinh, giao thừa thường sẵn sàng nhị mâm cúng: Mâm cúng ngoài trời và mâm cúng trong nhà.

Gợi ý mâm cỗ cúng giao thừa đơn giản, đầy đủ
Mâm lễ cúng giao thừa trong nhà (ảnh Thời Đại)

Mâm cỗ cúng giao thừa ngoài trời gồm:

1. Mâm ngũ quả

 2. Hương (3 cây to)

3. Hoa

4. 2 cây đèn (hoặc nến)

5. Trầu cau

6. Muối gạo

7. Trà

8. Nước (hoặc rượu)

 9. Quần áo, mũ nón thần linh

10. Gà trống luộc

11. Xôi

12. Bánh chưng

Mâm cúng giao thừa trong nhà

Cỗ mặn:

1. Bánh chưng

2. Giò

3. Chả

4. Xôi gấc (xôi các loại)

5. Thịt gà

6. Rượu (bia, thức uống khác)

Cỗ ngọt:

1. Bánh kẹo

2. Mứt Tết

3. Hoa

4. Đèn (nến)

5. Hương

Sau khi đã sẵn sàng xong mâm lễ, người lớn tuổi trong nhà hoặc chủ nhà sẽ đứng lễ chính, các thành viên trong gia đình khấn vái theo.

T.T (tổng hợp)

Gợi ý mâm cỗ cúng tất niên đơn giản, đầy đủ

Gợi ý mâm cỗ cúng tất niên đơn giản, vừa đủ

Những ngày sau hết của năm cũ, sẵn sàng một mâm lễ cúng tất niên là việc không thể thiếu của mỗi gia đình.

Cách luộc gà thơm ngon, không bị nứt da

Cách luộc gà thơm ngon, không bị nứt da

Gà luộc là món ăn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, cách luộc gà thơm ngon, không bị nứt da thì không phải ai cũng biết.