Categories
ẩm thực

4 nhóm thực phẩm là ‘quân thù’ của chiều cao nhiều phụ vương mẹ không biết

Đồ ngọt, đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ và muối… là những thực phẩm làm hạn chế chiều cao của trẻ.

Theo các chuyên gia, chiều cao của một người phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, trong đó gồm: dinh dưỡng, sự rèn luyện thân thể, di truyền và cả những vấn đề khác như bệnh tật, môi trường sống …

Để phát triển chiều cao tối đa, nhiều người thường nghĩ ngay tới tập thể thao, hay chú trọng tới những loại thuốc kích thích tăng chiều cao, nhưng lại lơ là cơ chế ăn uống hàng ngày. Thực tế, một cơ chế ăn uống hợp lý và thăng bằng sẽ góp phần tương trợ chiều cao phát triển tự nhiên tối đa và an toàn cho sức khỏe. Trong đó, cơ chế ăn lành mạnh cần hạn chế nhóm thực phẩm sau đây:

4 nhóm thực phẩm là

Đồ ăn ngọt

Đồ ngọt không chỉ là nguyên nhân gây ra tăng cân, mập phì nhưng còn là quân thù đáng sợ của chiều cao. Trẻ đang thời đoạn phát triển ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm cho thân thể tiết ra một loại hormone gây ức chế lên khuông xương, làm cho khuông xương chậm rì rì phát triển. Ngoài ra, khi ăn nhiều đồ ngọt, trọng lượng của thân thể tăng nhanh, gây căng thẳng lên xương rất nhiều, làm giảm tài năng phát triển của xương và sụn, kìm hãm chiều cao phát triển.

Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Thực phẩm giàu chất mập cung ứng nhiều calo cho thân thể của trẻ, điều này có thể dẫn tới lượng calo dư thừa trong thân thể và gây ra mập phì. Trong khi đó, cân nặng là rào cản lớn nhất đối với tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, hàm lượng vitamin D và chất xơ trong thực phẩm quá mập sẽ bị mất trong quá trình chế biến thực phẩm, xúc tiến tới quá trình chuyển hóa canxi trong thân thể.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Muối vào vai trò quan yếu đối với thân thể, nhưng ăn quá nhiều sẽ khiến thân thể bài xuất nhiều canxi hơn, sẽ gây mất canxi gây ra xúc tiến tiêu cực tới sự tăng trưởng chiều cao của trẻ em.

Ngoài ra, khi ăn nhiều muối, thân thể chúng ta sẽ bị ứ nước gây phù và huyết áp cao gây ra bệnh tim mạch và tổn thương thận.

Đồ ăn nhanh

Thức ăn nhanh được chế biến nhanh chóng chủ yếu khi chiên và sử dụng nhiều chất bảo quản. Hình thức chế biến này sẽ làm mất chất dinh dưỡng trong thực phẩm như vitamin D, canxi và chất xơ… đây là những thứ vô cùng quan yếu cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Lưu ý: Để tương trợ phát triển chiều cao tối đa, phụ vương mẹ cần nhắc nhở trẻ thường xuyên ngủ đúng và đủ giấc. Trẻ từ 3 – 7 tuổi cần được ngủ ít nhất 10 – 12 giờ mỗi ngày. Sau lứa tuổi này, trẻ sẽ cần ngủ đủ ít nhất 8 tiếng. Nên để trẻ ngủ trước 22 giờ, vì trong khoảng từ 22 giờ tới 3 giờ sáng là thời khắc thân thể tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.

Theo Gia đình & Xã hội

Hoá ra chiều cao quyết định rất lớn đến việc đàn ông ngoại tình

thế ra chiều cao quyết định rất lớn tới việc đàn ông ngoại tình

Theo các nhà nghiên cứu có những kiểu đàn ông dễ ngoại tình hơn người khác, và hẳn quý khách sẽ rất ngạc nhiên khi chiều cao cũng thể hiện mức độ nguy cơ ngoại tình.

Leave a Reply