Categories
ẩm thực

Làm bữa sáng ngon mồm chỉ từ 5 phút

Độc giả Song Hà san sẻ cách chế biến đồ ăn sáng lôi cuốn, gợi cảm hứng nấu nướng mùa dịch. Công thức mỗi món từ 5 tới 15 phút thích hợp cho người bận rộn.

mon an sang anh 1
mon an sang anh 2

Trên diễn đàn ẩm thực, Song Hà tâm sự: “Cách đây hơn 30 ngày, khách du lịch dạng thân mình cảm thấy cuộc sống lúc nào cũng vội vã, khác nhau vào buổi sáng. Bữa sáng thường không được mình coi sóc, có hôm mình chỉ ăn vội mấy củ khoai hoặc thậm chí bỏ bữa. Thói quen này đã liên quan trực tiếp tới sức khỏe của mình, gây ra bệnh đau dạ dày”. Nhờ sẵn sàng bữa sáng trọn vẹn dưỡng chất, 9X đã xây dựng được cơ chế ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

mon an sang anh 3
mon an sang anh 4

Vào những ngày bận rộn, khách du lịch có thể làm món bơ nướng trứng kèm thịt xông khói, cải mầm và cà chua. Chỉ với 2 phút sẵn sàng vật liệu và khoảng 15 phút nướng bơ trong lò là có ngay bữa sáng nhanh chóng, đủ chất. một tí tiêu và muối trên bề mặt quả bơ sẽ giúp món ăn đậm vị. Salad mùa hè phối hợp các vật liệu như rau cải mầm, thịt xông khói, trứng, sốt mè tắc… cũng là gợi ý đổi vị cho ngày nóng sốt. Một cốc nước dâu tằm sẽ giúp tăng sức đề kháng mùa dịch.

mon an sang anh 5
mon an sang anh 6

Các món ăn sáng từ chocolate giúp khách du lịch tỉnh táo để làm việc trong cả ngày dài. Bánh mì đen phết bơ hạnh nhân chocolate, ăn kèm trái cây như chuối, táo cùng hạt điều, hạt chia, là bữa sáng đủ chất. Nếu không thích đồ ngọt, khách du lịch có thể nạp năng lượng bằng những thực phẩm giàu protein, giúp phục hồi cơ bắp sau bài tập thể dục buổi sáng. Miến trộn Hàn Quốc phối hợp thịt bò xào cà rốt, cải cầu vồng, đậu cove và 1 ly sữa tươi không đường là gợi ý khách du lịch có thể tham khảo.

mon an sang anh 7
mon an sang anh 8

Nếu thèm đồ Âu, khách du lịch có thể sẵn sàng mì Ý ngao sốt pesto cho bữa sáng. Để làm sốt pesto, khách du lịch xay nhuyễn hỗn hợp gồm cải bó xôi, muối, tiêu, dầu olive, hạt điều, phô mai, tỏi. khách du lịch có thể thêm lá húng quế, hạt thông để sốt dậy vị hơn. Đun nóng sốt cùng ngao, mì Ý, bày vẽ thích mắt trên đĩa là có thể thưởng thức. Sandwich bơ dầm cùng trứng ốp la và rau mầm cũng là gợi ý hay cho bữa sáng.

mon an sang anh 9
mon an sang anh 10

Bánh mì là lựa chọn hợp lý cho bữa sáng tiện lợi, nhanh chóng. Vài lát sandwich nướng cùng mứt và dâu tươi cắt lát, thêm ít hạt chia bên trên, sẽ cung ứng vitamin C trong mùa hè. khách du lịch có thể ngã sung protein cho bữa sáng khi thêm cá hồi hoặc trứng lòng đào vào món sandwich mặn. Cà chua bi hay bông cải xanh ăn kèm giàu chất xơ, vitamin, tăng sức đề kháng mùa dịch.

mon an sang anh 11
mon an sang anh 12

Những món ăn ít sử dụng gia vị, chế biến đơn giản sẽ giúp giữ lại dưỡng chất tối đa trong thực phẩm. Bát ngũ cốc gồm yến mạch, hạt khô, trái cây, sữa tươi là gợi ý “eat clean” tuyệt vời cho bữa sáng. Ngoài ra, khách du lịch có thể thực hiện cơ chế ăn lành mạnh với món khoai lang nướng. khách du lịch cắt khoai lang thành miếng vừa ăn, nướng ở 200 độ C trong 40 phút, sau đó đặt bơ lên trên và thêm trứng hoặc cá hồi.

mon an sang anh 13
mon an sang anh 14

Với những vật liệu đơn giản, dễ tìm trong gian bếp, khách du lịch có thể làm món cơm chiên kim chi rong hồ cho bữa sáng, ăn kèm salad sốt chanh dây. Một ly nước ngô luộc thuần chất sẽ giúp tâm trạng ngày mới thêm phấn chấn. Một bữa sáng ngon mắt khác được Song Hà gợi ý gồm bánh mì ngũ cốc, phô mai lát, 2 quả trứng và 1 chút rau cải mầm. Bí quyết để có món trứng lòng đào là luộc trong thời kì 5 phút, kể từ khi nước sôi.

Theo Zing

Bữa sáng đủ chất khi làm việc ở nhà mùa dịch

Bữa sáng đủ chất khi làm việc ở nhà mùa dịch

Làm việc tại nhà trong mùa dịch, khách du lịch sẽ có nhiều thời kì sẵn sàng bữa sáng đủ dinh dưỡng. Dưới đây là danh sách một số món khách du lịch có thể tham khảo.

Leave a Reply